Кодекс оптимального поведения

"Он выходил на берег океана и выкрикивал заклинания. 
Звуки вылетающие из его гортани, уносились в пространство. Кем они будут услышаны? 
А он одно за другим произносил свои заклинания и ждал. 
Ждал... 
...И пока волны размывали границы иероглифов, начертанных чьими-то следами на песке, он прислушивался - к отклику Неведомого. 
...Печальное эхо витало над водами, словно альбатрос, скользящий в поисках заветной рыбы. 
...И тайным заветом гремел океанический гул, стараясь выплеснуть из себя нирвану пучин. 
...Камень брошенный в воду, тонет, но круги от него остаются и расходятся шире и шире. 
...Расширяющиеся круги становятся все слабее и слабее и исчезают вовсе. 
...Исчезающие круги продолжаются в новых импульсах. Теперь этот процесс бесконечен. 
...бедный крохотный камешек он заставил бесконечность свиться в цепочку. А эта цепочка свивается в гнездо. Прямо как молекула ДНК. 
...бедный крохотный мозг, сочиняющий слова,...слова расходятся, как круги на воде, и поводырь их - тишина. И шепот тишины - безмолвие - 
вторит им неизбежными смыслами. И шифры мира шуршат, как в кулечке 
картошка фри. 
...бедный крохотный мозг, обремененный словом, он трепещет, словно 
поплавок, покачиваемый струящейся рябью блуждающих снов. 
...А в тот день не собирал ветер туч над седой равниной. И вода оставалась тихой и спокойной, почти неподвижной. 
И одинокий Дух витал над безбрежным штилем. И разносился над пустынной гладью его шепот. 
И холодный огонь пылал в этом шепоте, остужая разгоряченный мозг. 
И каждое слово, вонзаясь в него, прорастало новым смыслом. 
Что же это были за слова? 
Вот они. 
1. Ты не можешь знать, что добро, что зло 
2. Но точно знай: навязанное добро - это зло 
3. Ты не знаешь, что нужно Вселенной 
4. Если ты прав, то ты - не прав 
5. Нет того, что называют правильно и неправильно, тебе неведомо, что 
есть что 
6. Нет плохого, есть то, что тебя огорчает 
7. Нет хорошего, есть то, что тебя радует 
8. Вселенная слишком велика, чтобы ты мог повредить ей 
9. Возможно, твои ошибки - это то, что нужно Вселенной 
10. Твои ошибки не погубят Вселенную 
11. Не ищи истину, ее нет. А если она и есть, то она не нужна тебе 
12. Не ищи смысла в жизни, если он и существует, то лежит за ее пределами 
13. Как ты определишь цель того, что делаешь? И принадлежит ли она тебе? 
14. Не беспокойся за себя. На самом деле Вселенная тобою слишком дорожит, чтобы ты пропал зря 
15. Не ищи своей вины. Ни в чем нет твоей вины 
16. Не беспокойся о том, по какому пути ты направляешь другого - ты ли 
знаешь, какой истинный, какой ложный? 
17. Если то, что ты делаешь, трудно дается тебе, подумай, нужно ли тебе это 
18. Делай только то, что дается тебе легче всего, но делай это изо всех сил 
19. Если что-то ты делаешь случайно, ты делаешь это нарочно 
20. Поддерживай то, что нравится тебе и ускользай от того, что тебе не нравится 
21. Если ты можешь исправить последствия своей ошибки, то ты еще не ошибся 
22. То, что случается, случается вовремя 
23. Порой поиски правильного решения обойдутся тебе дороже ошибки 
24. Происходящее происходит помимо твоей воли, но в твоей воле принять 
это или не принять 
25. Если сомневаешься в дороге, возьми попутчика, если уверен - двигайся 
один 
26. Быть сильным - значит быть одиноким 
27. Сильный сильнее всего в одиночку. Ты сам можешь выбрать, каким быть 
28. Каждый человек одинок. Сильный принимает и благословляет свое одиночество, слабый бежит от него 
29. Будь спокоен и внимателен к Миру, тогда ты не пропустишь момент Силы 
30. Когда ты стараешься узнать о себе от других, ты им даешь власть над собой. Поэтому будь сам мерой того, что с тобой происходит 
31. Благослови упущенные возможности, ты приобрел большие возможности 
32. Отдавай - легко. Теряй - легко. Прощайся легко 
33. Не жалей о том, что радости было мало, этим ты приобретешь еще одну печаль 
34. Полюби своего врага - чтобы победить 
35. Если враг застал тебя врасплох, и ты еще жив - он в твоих руках 
36. Чем проигрышней ситуация, тем она выигрышней 
37. Не бойся того, кто пытается сломить твою волю, ибо он слаб 
38. Истинная месть - пренебречь 
39. Уступая, ты выдерживаешь испытание 
40. Уступай - чтобы ослабить сопротивление 
41. Не стремись быть сильнее соперника, но ищи где соперник слабее тебя 
42. Когда любишь своего врага, ты лучше его узнаешь. Чем больше ты его 
узнаешь, тем большее преимущество ты получаешь над ним 
43. Не всегда можно победить, но всегда можно сделать себя непобедимым. 
Победа зависит от противника. Непобедимость - от себя самого 
44. Кем бы ни был твоей соперник, всегда старайся видеть в нем человека. 
И вскоре ты убедишься, что подобный подход дает тебе огромное преимущество 
45. Вкусить и насытиться - у каждого из этого свое наслаждение, но не 
смешивай их 
46. Ты знаешь правила, но ты не знаешь всех правил, по которым живет Мир 
47. Мир изощрен, но не злонамерен 
48. Есть люди, пребывание рядом с которыми разрушает тебя. Это не значит, что они - плохие. Это значит, что пребывание рядом с ними тебя разрушает 
Есть люди, рядом с которыми пребывание укрепляет тебя и делает тебя сильней. Это не значит, что они - хорошие. Это значит, что пребывание рядом с ними укрепляет тебя. 
Будь внимателен к себе в тот момент, когда ты общаешься с другими. 
И тебе станет ясно, кто есть кто. Избегай общаться с первыми и стремись к общению со вторыми. Если этого не получается, тогда вовсе избегай дружбы 
49. Получаешь ли ты то, что даешь? 
50. Когда огонь приближается, он сначала светит, потом греет, а затем 
обжигает. 
51. Сейчас ты бессмертен, ибо еще не умер 
52. Не пугайся проклятий, не стремись к восхвалениям, ничего нового они 
тебе не принесут 
53. Ты создаешь беспокойство и тревогу, когда измеряешь успех мерой 
похвал или порицаний 
54. Не задумывайся о том, куда идти дальше, когда находишься посередине 
висячего моста 
55. Делая - делай сейчас, потом ты этого уже никогда не сделаешь 
56. Ты никогда не можешь сказать, куда идешь, только лишь - куда надеешься прийти 
57. Не борись. Ибо ты неизбежно становишься тем, против чего ты борешься 
58. Вспоминай о законе тринадцатого удара. Если однажды часы пробили тринадцать раз вместо положенных двенадцати, то такие часы надо выбросить, какую бы гарантию относительно их ремонта ни давали 
59. Любое поведение состоит из противоположностей. Если ты делаешь нечто и слишком стараешься, то рано или поздно появляется противоположность этого нечто. Любое чрезмерное стремление производит 
свою противоположность. 
60. Слишком много силы приводит к обратному результату 
61. Мудрый руководитель не формирует событие, но позволяет развернуться процессу самому. Если тебе какая-то ситуация кажется сложной, предоставь ее себе самой. Предоставленная сама себе она сама собой разрешится 
62. Мудрый руководитель не блокирует процесс жестокой заданностью и не 
заставляет событие развиваться определенным путем 
63. Не торопи события. Позволь процессу развернуться самому 
64. Молчание - великий источник Силы 
65. Периодически покидай людей и возвращайся к молчанию. Учись возвращаться к самому себе. 
66. Молчание и ясное чувство бытия - источники любого эффективного действия 
67. Молчание и пустое пространство обнаруживают твое настроение. Это и 
есть поле бытия. Силовое поле Бытия 
68. Стремись быть подлинно заинтересованным в себе самом. Это научит тебя самоотверженности 
69. Слушай скорее легко, чем усердно. Оставь усилия, затрачиваемые на 
вслушивание в каждое слово. Погрузись в свое внутреннее молчание и наблюдай за собой. Тогда в тебе откроется возможность ясного слышания 
70. Познавай свои собственные глубины, и ты сможешь разговаривать с 
глубинами другого 
71. Когда ты освобождаешься от того, что есть, ты становишься тем, кем 
можешь быть 
72. Когда ты освобождаешься от того что имеешь, ты получаешь то, в чем 
нуждаешься. 
73. Когда ты ощущаешь себя наиболее разрушенным, знай, ты находишься в 
начале периода роста 
74. Когда ты ничего не желаешь, много придет к тебе 
75. Когда ты оставишь попытки внушать, ты станешь довольно внушительным 
76. Истинная способность влияния основана на технических приемах или наборе управления. Находись в Бытии, а не Делании 
77. Помни сокровенную мудрость: отдай - чтобы достичь 
78. Чрезмерные попытки приводят к обратным результатам 
79. Находись в Бытии, а не в Делании. Используй формулу: Быть - Делать - 
Создавать. 
Если ты хочешь что-то создать, спроси: Что я должен для этого делать? 
Но не спеши делать, не повторяй ошибки многих - тех, которые пытаются суетливо что-то делать, но ничего не достигают. 
Отступи еще на один шаг, к началу формулы и снова спроси: Каким я должен для этого быть? И оставайся в Бытии. И делание будет делаться само, без твоего участия. Но ты получишь четкий, конкретный результат, именно тот который ты хотел создать. В этом - ядро магии 
80. Тому, кто находится в бытии, ничего не надо делать, но все оказывается сделанным 
81. Знай, где ты стоишь и знай, за что ты стоишь. Это - твоя основа 
82. Маг не обороняется и не нападает. Его прикосновение к Миру легко, почти неуловимо 
83. Проясни свою цель. Тогда ты сможешь достичь ее без суеты 
84. Наблюдай за естественными процессами. Они обладают могуществом и 
силой, потому что они просто существуют. Движение планет, свет Солнца, притяжение Земли. В соответствии с этими принципами работает и твой организм. Свобода наступает, когда ты начинаешь подчиняться естественному порядку. Свобода приходит из подчинения. 
Помни, что ты также являешься частью естественного процесса 
85. Когда ты пребываешь вне событий, медитируй над вопросом: Что происходит, когда ничего не происходит 
86. Нет разницы между Что происходит и Как это происходит 
87. Учись быть ведомым - для того, чтобы научиться вести других 
88. Твое влияние начинается с тебя и распространяется дальше, как рябь на воде. 
89. Оставайся нейтральным и не принимай ничью позицию 
90. Доверяй тому, что происходит. Принимай то, что происходит. Доверяя и 
принимая, ты сохраняешь силу 
91. Формула власти - это формула управления. Искусство управления основывается на постижении этой формулы. Если хочешь управлять многими, представляй, что управляешь немногими. Стремись в большем 
увидеть малое, им-то и управляй. Одинаковыми людьми управлять легче, чем разными 
Людьми, стремящимся к общей цели управлять легче, чем людьми, не обладающими общей целью 
Людьми, имеющими общего врага управлять легче, чем имеющими разных 
врагов 
Разделяй большее на малое количество частей. И ты получишь малое. 
Дели без усилий. И то, что разделилось бы и само, без твоего участия 
Чтобы эффективно управлять, делай людей одинаковыми. Но мастерство 
делать людей одинаковыми вырастает из умения видеть их различными 
92. Будь Хозяином, а не Гостем. Хозяин - тот, кто разрешает или не разрешает, позволяет или не позволяет. Он не тот, кто просит, но тот, кого просят. Не тот, кто нуждается, а тот, в ком нуждаются. 
Не тот, кто идет, а тот, к кому идут. Гость - тот, кто спрашивает разрешения прийти или войти. Тот, кто просит. Кто нуждается. 
Кто приходит, и кто просит о встрече 
Если у тебя назначена встреча, старайся провести ее на своей территории. Пусть к тебе приходят. Но если ты оказываешься в позиции гостя, поменяйся с хозяином местами. Многое зависит от внутренней позиции. 
Быть Хозяином, скорее позиция внутренняя, нежели внешняя 
93. Спорящий - всегда проситель. Негласно он просит, чтобы к его аргументам отнеслись заинтересованно. 
Поэтому спорящий - гость 
94. Избегай спора и не дай спорщику вовлечь тебя. Не становись соучастником одной глупости 
95. Тот, кто начинает спор, заведомо оказывается в слабой позиции, потому что он - хотя и негласный, но проситель 
96. Думай о той Силе, что стоит за тобой, и тогда эта Сила в действительности будет стоять за тобой 
97. Оставайся безразличным к любым сообщениям. Не уподобляйся царю, 
казнившему гонца за плохое известие. Сила - в безразличии. Этой силе повинуется мир 
98. Учись различать обратимое и необратимое - и ты научишься владеть 
временем 
99. Пусть на время твоим учителем станет Мрак. Ничего невозможно в нем 
разглядеть 
Гром. Не предугадать, кого он ударит и кого поразит 
Огонь. Рядом тепло, но при приближении обжигает 
Учись непредсказуемости и недоступности 
100. Твой лучший Учитель - твой Путь. Не надо искать Учителя. Он -  рядом. 
Его присутствие здесь. Стоит лишь открыться и увидеть его 
101. Различай Пустое и Твердое. Качество Твердого - опора. Качество 
Пустого - ненадежность 
Твердое - это информация, которой можно верить. Это человек, на которого можно положиться. Обещание, которое будет выполнено. 
Автомобиль, который своевременно заведется и поедет. Распоряжение, 
которое будет выполнено. Слово, которое будет услышано и понято. Твердое - это то, что дает результат 
Пустое - информация, не являющаяся достоверной. Ненадежный союзник. Отрекающийся друг. Ленивый работник. Нечестный управляющий. 
Невыполненное обещание. Взаимодействие Твердого и Пустого дает Пустое 
Дедушка отдал своего внука чужим людям учиться ремеслу. Однако, ремеслу они его не учили, а заставляли работать на себя. Да при этом еще плохо с ним обращались. И вот, когда стало уже совсем тягостно, мальчишка написал письмо, где умолял забрать его обратно, но адрес написал неконкретный - На деревню дедушке. Никогда не дойдет такое письмо. 
Само письмо - это Твердое, а вот адрес - Пустое. В результате - Пустое 
Если в задуманном тобой деле хоть один элемент окажется пустым, то все усилия будут напрасными. Когда у тебя что-то не складывается, ищи, где Пустое 
Отделяй Твердое от Пустого внутри себя 
102. Стремись почувствовать свой Путь. Путь - самый Великий Менеджер 
103. Если ты знаешь свой Путь, то удачи и неудачи равно продвигают тебя вперед 
104. Ты не можешь отличить удачу от неудачи, пока не доживешь до завтра 
105. Понимание выше знания 
106. Каждый из нас управляет миром. Кто-то делает это плохо, кто-то - хорошо 
Ребенок управляет родителями, работник управляет хозяином. Все управляют всеми. Все управляет всем. 
107. Если тебя просят, а ответного шага сделать не хотят, знай, что тебя не просят, а лишь предлагают сделать 
108. Не жалей. Не бойся. Не проси. 
109. Прошлое и Будущее рождаются в Сейчас 
110. Бог - Здесь и Сейчас 
...И это были последние слова Одинокого Духа. Его шепот слился с тихим шелестом океанического дыхания и растворился в нем, наполняя свои неисповедимым бытием неведомые глубины. 
В тревоге и печали стоял он на берегу у самой кромки воды, словно в надежде, что из недр ее снова появится тот, кто совсем недавно являлся ему странным, потусторонним собеседником. 
Но тишина простиралась окрест. И безмолвна была тишина. Именно безмолвна, потому что бывает еще тишина молчаливой. 
Пронзительное одиночество пронизывало его. Но и пронзая, не уходило, а пребывало внутри. И вокруг. 
И осознал он тогда, как страшно остаться наедине с Бытием. А что значит наедине с Бытием? А это значит, что ты на время (или навсегда)оказываешься в положении, когда у тебя нет любимых, близких, друзей, ты отрезан от общества, информации, будущего, прошлого, надежд, иллюзий. Когда вокруг тебя вакуум, и при этом ты сам продолжаешь существовать. Как страшно оставаться наедине с Бытием! 
И какая мощная Сила рождается в тебе, когда ты принимаешь этот страх и принимаешь Бытие, и не впадаешь в панику или истерику. И теперь он понял, откуда черпали свою мощь пророки и победители. Когда ты соглашаешься с подобной трансформацией и открываешься Силе, тогда Бытие становится для тебя событием. И Сила входит в тебя. И овладевает тобой. И ты становишься Силой. И в тот момент личность его умерла. И родилась Сила, воплощенная в Мастере."

13 нужных правил разумного и мудрого поведения на все случаи жизни !

1. Общаться следует с порядочными людьми.
Им можно верить в долг. Их порядочность - надежная опора и в делах, и в спорах, ибо ведут они себя и поступают ровно так, как велит им сердце, без оговорки на окружающих. Лучше с порядочными иногда поспорить,чем с подлыми насмерть сражаться. С подлостью не договориться никогда, она не признает никаких законов и правил. Именно поэтому между подлецами нет и не может быть никогда подлинной дружбы.

2. Не следует ввязываться в соперничество.
Соперничество тем отвратительно, что вскрывает все человеческие пороки и нечистоты. Это как зависть - если она есть, то и неважно какого она цвета.

3. Мириться с дурным нравом некоторых окружающих.
Это как с некрасивым лицом, никуда не денешься, особенно если сам зависим и несвободен. Есть категория людей совершенно животного, свирепого нрава и жить с ними нелегко, и уйти порой невозможно. Необходимо в таком случае благоразумно и постепенно с этим свыкаться, как с безобразием лица.

4. Надо заслужить репутацию человека приветливого.
Иногда этого вполне достаточно, чтобы привлечь сердца людей. Приветливость - главная черта культуры.

5. Не нужно искать вражды и неприязни.
Злой всегда готов к ссоре, ему и слов для этого искать не нужно, они всегда где-то рядом. Вызывать доброе к себе расположение многих - залог спокойной и уважительной жизни.

6. Не быть сборщиком чужих ляпов.
Верный знак собственного упадка - когда начинаешь замечать чужой позор. Указывая на несовершенство других, некоторые таким образом стараются скрыть свои собственные неудачи и пятна. Если приятно на сердце от неудачи другого, значит мелкая душа того человечка.

7. Избегай жалоб всяческих.
Жалоба всегда приносит вред: она скорее подзадорит злые чувства, тогда как вы рассчитываете на сочувствие. А чаще всего устанете слушать чужие жалобы, это как болезнь заразная, что у тебя болит, то непременно и у другого чешется. Куда лучше наоборот: попробуйте хвалить поступки других и в мудрости их уличать.

8. Учись красоте поведения.
И у души есть свое изящество. Не всем дана красота поведения, в ней много величия душевного. Первый ее признак - о врагах хорошо отзываться. Красота поведения в том и заключается, что не хвастает победой, одержав победу, не кичится властью, получив ее по заслугам, а принимает все простодушно.

9. Не вызывай своим поведением духа противоречия.
Так можно прослыть глупцом и выскочкой. Кто все время противоречит, тот непременно прославится , чего он и желает, но прославится человеком неуживчивым и сварливым, вечно спорящим и брюзжащим.

10. Прежде разберись , а потом уж мудрствуй.

11. Иметь искусство не вмешиваться, куда не просят.
Если море разбушевалось - пойдете его успокаивать?

12. Не следует слушать только себя.
Что толку нравиться себе, если другие о тебе нелестного мнения?

13. Трудно не смешивать две крайности: впадая в оригинальность, не дойти до пошлости. Многие болеют этим недугом сегодняшнего времени. Не будешь оригинальным, будешь никаким. Так и до пошлости доходит, ибо этот путь короткий самый.

Как самому быть своим тренером личностного развития

Тренер личностного развития – это тот, кто помогает вам управлять разными аспектами вашей жизни, от карьерных целей до финансов и личной жизни. Хотя есть и профессиональные коучеры, которым платят за их идеи, каждый из нас может сам писать свою судьбу. Прочитайте эту статью, и вы узнаете как.

Шаги

Часть первая: Займитесь самонаблюдением

1. Понаблюдайте за своим поведением и моделью мышления. Это поможет вам распознать ваши сильные и слабые стороны, и определить, какие аспекты вашей жизни нуждаются в улучшении. Помните, что прежде чем что-то исправлять, необходимо сначала определить проблему (проблемы).

Постарайтесь посмотреть на свою жизнь с объективной точки зрения, или, другими словами, с точки зрения другого человека. На это могут уйти месяцы, так что будьте терпеливы и продолжайте напоминать себе, что нужно время от времени делать шаг назад, чтобы задуматься.
Обратите внимание на свою реакцию на стресс, волнение, гнев и беспокойство. Хотя каждый хоть раз испытывал эти эмоции, все мы справляемся с ними по-разному. Реагируете ли вы на эти эмоции рационально или позволяете им вырасти до огромных размеров? Обратите внимание на то, что вызывает эти эмоции: школа, работа, ваша семья, ваш супруг, и так далее.

2. Обратите внимание на ваши отношения с окружающими. Ваши отношения с друзьями, членами семьи, любимыми, коллегами могут многое рассказать о вашей личности. Задайте себе следующие вопросы:

Часто ли вы ссоритесь с друзьями и членами семьи? Кто обычно провоцирует эти ссоры?
Как вы улаживаете разногласия? Вы идете на компромисс или всегда отстаиваете свою позицию?
Есть ли определенные люди в вашей жизни, которые вас раздражают или заставляют чувствовать небезопасно? Почему так происходит?
Было ли когда-нибудь, что вы пренебрегали своими близкими или игнорировали их? Когда в последний раз вы показывали другу или любимому человеку, что он вам небезразличен?

3. Распознайте свои страхи и переживания по поводу будущего. Так вы увидите свои страхи со стороны, отделяя рациональные от нерациональных. Суть в том, чтобы определить, является ли страх рациональным (то есть это реальная опасность), или это связано с личными переживаниями. Рассмотрите следующее упражнение:

Подумайте о страхе. Например: “Я боюсь возвращаться в школу, потому что я не считаю себя сильным учеником”. Теперь представьте, что один из ваших хороших друзей или один из членов семьи сказал вам, что он чувствует себя таким образом. Как бы вы отреагировали? Какой бы дали совет? Сказали бы вы человеку бросить все, или сказали бы, что стоит попытаться? Часто мы даем советы лучше, чем поступили бы сами, из-за необъективного взгляда на свои собственные переживания.
Помните, что даже самые успешные изобретатели, предприниматели и ученые в определенный момент своей жизни сомневались в своих способностях. Возможно, окружающие говорили им, что то, что они хотят сделать, невозможно, но все же они старались и следовали своей мечте.

4. Ведите дневник. Дневники – это отличный способ следить за тем, что происходит в вашей жизни (как за взлетами, так и за падениями), и как вы реагируете на эти ситуации. Пересмотр записей в дневнике поможет посмотреть на свою жизнь со стороны, обратить внимание на свою модель мышления, и выявить повторяющиеся проблемы.

Вернитесь и перечитайте старые записи, после того, как пройдет некоторое время. Теперь, когда вы уже не в пылу момента, считаете ли вы, что правильно реагировали на ситуацию? Как бы вы могли справиться с ней лучше? Имейте это в виду на будущее.

Часть вторая: Выбор правильного пути

1. Определите свои интересы. Лучший способ жить полноценной жизнью это проводить свое время, делая то, что вам действительно нравится. Подумайте, что вам интересно: искусство, наука, политика или окружающая среда? Подумайте, какое наследие вы хотите после себя оставить? Как вы хотите повлиять на мир вокруг вас? Эти вопросы помогут вам найти правильный для вас карьерный путь.

Научитесь различать интересы и хобби. То, что вам нравится играть на гитаре, не обязательно означает, что вы должны заняться музыкой как карьерой. Если вы едите, спите и дышите гитарой, то продолжайте практиковать и совершенствовать свое умение и следуйте своей мечте.
Не бросайте свое хобби. Просто потому, что ваше увлечение не прибыльно, это не значит, что вы не можете или вам не стоит им заниматься. На самом деле, все наоборот. Жизнь – это нахождение баланса между работой и развлечениями, и отказ от того или иного будет пагубно влиять на ваше эмоциональное здоровье. Помните, если вы никогда ни над чем не работали, вы не сможете ценить свое свободное время, которое должны посвящать хобби или проводить с друзьями.

2. Изучайте и развивайте свои таланты. Если вы хотите достичь своего потенциала, вам придется посвятить время укреплению талантов, которыми вы уже обладаете, и открытию талантов, которые вы еще не обнаружили.

Ходите на занятия или индивидуальные уроки по предметам, в которых вы заинтересованы, даже если у вас нет в этом предыдущего опыта. Никогда не знаете, когда это факультативное занятие откроет вам дверь к совершенно новой карьере, о которой вы даже не могли подумать.
Не расстраивайтесь, если поймете, что вы не обладаете достаточными навыками для чего-то. Помните, что даже осознание того, что вы не очень хороши в этом, это шаг в правильном направлении, он указывает вам на то, в чем вы хороши.

3. Следуйте целям преданно и ответственно. Когда вы уже настроили ум на определенную цель, следуйте ей. Будьте готовы к препятствиям и не ожидайте немедленных результатов. Все хорошее требует времени и напряженной работы, но оно будет того стоить в конечном итоге, когда вы достигнете своих целей. Помните, что в конце жизни вы скорее будете жалеть о том, что не сделали, чем о том, что сделали.

4. Умейте постоять за себя. В жизни вы непременно столкнетесь с людьми, которые будут пытаться воспользоваться вами, будь то в финансовом или эмоциональном плане. Хотя вы и должны стараться быть чувственным и заботливым человеком с одной стороны, вы также должны быть твердым и не давать людям переступать через себя.

Будьте скептичны, когда люди просят вас одолжить им денег, постоянно ждут, что вы будете за все платить, или просят об одолжении, не отвечая взаимностью. Этот человек, вероятно, хочет воспользоваться вами.
Говорите об этом, если что-то вас беспокоит. Может, это ваш работодатель, ваш супруг или член семьи, у вас должно войти в привычку спокойно давать людям знать, когда они переходят черту. Вы можете быть удивлены, узнав, что этот человек и понятия не имел, что расстраивает вас.

Часть третья: Приобретение позитивного взгляда

1. Учитесь заглушать негативные мысли. Некоторые говорят: “Вы то, что вы едите”. Но в еще большей степени вы то, что вы думаете. Позитивное мышление обладает способностью превращать обычный или даже неприятный опыт в прекрасный. Позитивное мышление будет основой для более счастливой жизни, независимо от того, что с вами происходит.

Если вы ловите себя на негативной мысли, сделайте шаг назад, идентифицируйте мысль и обозначьте ее как “негативную”. Если вы научитесь отделять негативные мысли, это поможет вам избавиться от беспокойства и переживаний.
Начните регулярно заниматься медитацией. Медитация – это практика разработки самоосознания. Медитация не только научит вас избавляться от негативных мыслей, она поможет успокоить все мысли, хорошие и плохие, чтобы вы научились получать удовольствие от настоящего момента.

2. Окружите себя позитивными людьми. Помните, что энергетика других людей будет отражаться на вас, особенно если вы проводите с ними очень много времени. Обзаведитесь целью проводить время с друзьями и близкими, которые заставляют вас чувствовать себя лучше, а не хуже.

Вы ни в коем случае не должны покидать друзей и членов семьи, которых вы считаете “негативными”. Вместо этого попытайтесь оказать положительное влияние на отношение этих людей, а не поддавайтесь их негативу.
Немедленно разорвите любые физически или эмоционально оскорбительные отношения. Не важно, насколько всепрощающим человеком вы есть, нет никакого прощения насилию в семье.

3. Будьте благодарны. Многие из нас идентифицируют себя с позиции того, что мы хотим сделать или того, чем хотим обладать. Другими словами, мы определяем себя в плане того, чего у нас нет. Это, в сущности, предполагает, что мы в какой-то степени неполноценны. Ежедневно уделяйте время для благодарности за то, что у вас уже есть, будь то физические объекты или нет.

Возвращайтесь к положительным воспоминаниям. Хотя и кажется невозможным забыть стыдливые или грустные воспоминания, многие из нас возвращаются к тому прекрасному, что было в нашей жизни. Подумайте о лучших днях прошедшего месяца или года. Вспомните особенные вечеринки, праздники и отдых.
Цените замечательных людей, которые есть в вашей жизни. Если вы в депрессии, потому что у вас нет парня или девушки, зацикливание на этом отсутствующем элементе сделает вас только еще более несчастным. Будьте благодарны за всех замечательных друзей и членов семьи, которые есть в вашей жизни.

Глазные мышцы можно развивать в любом возрасте

Йоги считают, что глазные мышцы можно развивать в любом возрасте, 
а улучшение зрения наступит уже через полгода после начала занятий.
 А лечат они глаза с помощью солнца и луны!

1. Солнечные лучи оказывают на глаза благотворное влияние, 
кроме этого они способны улучшать кровообращение и убивать микробы. 
Смотреть на дневное светило лучше утром (в течении получаса после 
восхода) и перед закатом.

* Ни в коем случае не смотрите на солнце днем, в это время солнечные
 лучи очень вредны!

* Примите удобную позу и направьте свой взгляд на солнце. Глаза 
откройте и расслабьте. Смотрите до тех пор, пока у вас не потекут слезы.
 Сначала вы сможете выполнять это упражнение 1-2 минуты, но со
 временем глаза привыкнут, и время упражнения увеличится до 10 минут.

* Людям, у которых больные глаза, и тем, кому достаточно тяжело 
смотреть на солнце, нужно сначала направлять свой взгляд не прямо 
на солнечный диск, а на пространство вокруг него, а потом постепенно
 фиксировать взгляд на самом солнце.

* Выполняйте эту процедуру каждый день и уже через месяц ваше
 зрение значительно улучшится!

2. Точно также выполняется и упражнение с луной. Единственное 
отличие заключается в том, что выполнять его нужно раз в неделю, 
а не ежедневно, как упражнение с солнцем.

3. Очень полезно, по мнению древних йогов, смотреть на звезды и 
вершины гор, живописные пейзажи. Все это очень положительно 
сказывается на здоровье наших глаз.

4. Для профилактики заболеваний глаз йоги рекомендую выполнять
 следующие упражнения:

- научитесь расслабляться. В момент напряжения психики человека,
 острота его зрения может снижаться;

- как можно реже надевайте солнцезащитные очки. Солнце может
 нанести огромный вред глазам, только если человек находится 
высоко в горах. Глазам нужен солнечный свет так же, как и пища. 
У людей, которые постоянно носят очки от солнца, глаза голодают, 
а потому ухудшается их здоровье.

- во время зрительной работы обязательно делайте минутные
 перерывы. В это время полезно направить свой взгляд за окно,
 сделать массаж век и бровей.

Восточная медитативная практика.

Как известно, медитация берет свое начало с востока. Медитация применялась для различных целях: для познания, развития, трансформации, лечения и т.д. Для современного человека медитация - прекрасный способ избавления от стрессов, которые переносит темп современной жизни. Техника, о которой вы узнаете сегодня, подходит для избавления от стрессов, а так же имеет ряд других целебных свойств. Итак, приступим! 

Упражнение «Наблюдение за окружающим миром».
Это упражнение является подготовительным к последующим, усложненным упражнениям. Практиковаться можно дома, а в хорошую погоду можно выполнять упражнение на свежем воздухе, стоит только выбрать уединенное место, где вас не будут отвлекать. Упражнение может показаться очень простым, но это не делает его менее эффективным. Задача- займите удобное положение, спокойно созерцайте все вокруг, прислушайтесь к звукам, делайте это в течении нескольких минут. Далее закройте глаза, сконцентрируйтесь на своих мыслях, постарайтесь запомнить их. По окончании упражнения запишите мысли, приходившие вам в голову.
Позы для медитации.
В начале можете занимать любое удобное положение, но особенно эффективной медитация станет, если вы освоите традиционные позы- лотос, полулотос, молния(см. картинку)

Медитация с изображением.
Найдите изображение, которое вас умиротворяет, дарит положительные эмоции. Лучше отдать предпочтение пейзажу. Займите удобное положение, отчистите сознание от лишнего, посмотрите на изображение, старайтесь рассмотреть мельчайшие детали. Закройте глаза и воссоздайте изображение в памяти. Ждите, вскоре картина оживет в ваше сознании, после того как это произойдет, постарайтесь "переступить" через раму и изучить изображение изнутри. Что бы вернуться обратно "переступите" через раму и смотрите как изображение замирает и становится плоским.

Упражнение «Обретение гармонии».
Задача-научиться очищать сознание от мыслей или приходит к состоянию, которое называется "остановка мира". В начале просто наблюдайте за своими мыслями как бы со стороны. Не стремитесь к контролю, пускай мысли меняются, приходят и уходят. От вас требуется фокусироваться на тех моментах пустоты между возникающими мыслями. Старайтесь продлить эту пустоту, вскоре вы почувствуете спокойствие и безмятежность.
Концентрация неотъемлемая часть любой медитативной практики. Но добиваясь концентрации важно избегать умственного напряжения, усталости. Что бы этого добиться можно сравнить медитацию с несколькими состояниями, вспоминая о них вам будет легче сделать медитацию более эффективной:
1. Морской покой. На поверхности моря могут быть волны, но глубины всегда спокойны. Так же и вы не должны отвлекаться на поверхностны раздражитель.
2. Полет птицы. Как ястребу или орлу достаточно сделать короткий взмах крыльями и парить в небе, так и вам достаточно коротких энергетических подпиток, чтобы продолжать умственный полет.
3. Падение пушинки. Сознание должно быть легким как пух во время медитации, вы должны заканчивать медитацию отдохнувшим.
Практикуйтесь регулярно по 15- 20мин. и это даст вам силы для свершений и ощущение гармонии.
Удачи Вам!

Ты Будда?

Самоконтроль

Как поддерживать сосредоточенность
Предлагаем вам 11 проверенных трюков!

1. Четко устанавливайте время на работу.

Поставьте таймер на полчаса и убедитесь, что это время Вы посвятите исключительно работе. Никакого телефона, электронной почты, Facebook, только работа. Такой подход помогает сконцентрироваться на работе и в офисе, и вне его.

2. Попробуйте технику Pomodoro.

Эта техника очень простая и в то же время достаточно эффективная. Ее придумал Франческо Чирилло в поздние 80-тые. Техника состоит в том, чтобы работать достаточно интенсивно 25 минут, а потом обязательно 5 минут отдыхать. Такое чередование работы и отдыха помогает лучше сфокусироваться на выполнении задания и не так сильно уставать.

3. Давайте себе возможность совмещать приятное с полезным.

Структурируйте свой график работы таким образом, чтобы у Вас была возможность периодически что-то читать или смотреть в Интернете. Информация эта может и не быть связанной с трудовым процессом, но такие перерывы приносят положительные эмоции, что улучшает качество работы.

4. Приобретите компактный беспроводной роутер (MiFi).

Данное приспособление позволит Вам всегда иметь доступ в Интернет, где бы Вы не находились. Это дает дополнительные преимущества, особенно если Ваша работа непосредственно связана с Интернетом или Вам нужно быть постоянно на связи.

5. Имейте всегда на компьютере задания, которые можно выполнять без подключения к Интернету.

В поездках, все же, бывают перебои с Интернетом. Для таких случаев у Вас должны быть задания, которые можно выполнять и без непосредственного доступа к сети.

6. Соблюдайте правила постановки заданий.

Ставьте перед собой три задания, которые должны быть выполнены прежде всего. Это и будет Вашим приоритетным списком. Как только задания будут сделаны, можете приступать к почте, чату и так далее, но только после завершения работы.

7. Имейте при себе хороший органайзер.

Как, например, продукт под названием Grid-It! от Cocoon. Это портативный органайзер, который поможет Вам всегда иметь под рукой необходимые документы, папки, канцтовары, зарядки, переносные жесткие диски и так далее. Все, что помогает не отвлекаться от работы, а наоборот всегда иметь возможность быстро решить проблему.

8. Не забывайте про to-do список.

Можете использовать те программы, которые лучше всего помогают Вам при организации Вашего личного времени. Например, можете пользоваться RememberTheMilk, которая всегда напомнит Вам о приоритетных заданиях.

9. Еще один помощник – Wunderlist.

Эта программа помогает синхронизировать лэптоп, телефон и планшет для лучшей работы с to-do списком. Также здесь важным моментом является визуализации приоритетных заданий, что упрощает работу с ними.

10. Пользуйтесь наушниками.

В общественных местах используйте наушники, лучше вакуумные. Это поможет не только не отвлекаться на шум, но и даст всем понять, что Вы чем-то заняты, а к занятым людям реже лезут с вопросами.

11. Разделите задания по местам, где их можно выполнять.

Во время путешествия это очень помогает организовать свою работу. Разделите задания на те, которые можете выполнять в аэропорту, в машине, в очереди. Сначала это достаточно хлопотно, но со временем Вы поймете, что такое разделение очень облегчает жизнь. Также разделить задание нужно и по характеру их выполнения. Если задания рутинные и не требуют особой креативности, их можно выполнять в общественных местах, например, в кафе, в дороге. Задания, которые требую большей креативности и работы мысли лучше, все-таки, делать в местах, где Вас ничто не будет отвлекать.

Помните также о том, что иногда необходимо делать передышку, послушать музыку или что-то почитать, чтобы потом с новыми силами вернуться к работе. Если Вы правильно спланируете свою работу вне офиса, это облегчит Вам выполнение заданий. Теперь, по возвращении на рабочее место, у Вас не будет огромного количества проблем, которые накопились за Ваше отсутствие.