Жизнь ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!

«Жизнь ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ!» и вперед к новым горизонтам! А для вдохновения вам и ориентации во времени и пространстве чудная таблица от Джона Кехо.

Джон Кехо: Каждый из шести столбцов этой таблицы представляет собой пятнадцать лет в жизни девяностолетнего человека. Многие доживают до этого возраста. Мой дед умер, когда ему было 107 лет. Для отображения его жизни на подобной диаграмме понадобилось бы восемь колонок, а не всего шесть. Посему давайте предполагать, что собираемся прожить приятную жизнь, долгую и здоровую, и присмотримся к ней повнимательнее.

1	2	3	4	5	6
1	16	31	46	61	76
2	17	32	47	62	77
3	18	33	48	63	78
4	19	34	49	64	79
5	20	35	50	65	80
6	21	36	51	66	81
7	22	37	52	67	82
8	23	38	53	68	83
9	24	39	54	69	84
10	25	40	55	70	85
11	26	41	56	71	86
12	27	42	57	72	87
13	28	43	58	73	88
14	29	44	59	74	89
15	30	45	60	75	90

Где находитесь на этой диаграмме вы?
Где-то посредине третьей колонки?
В конце второй? Или в начале четвертой?
Обведите свой возраст кружком и посмотрите, где ваше место на данной диаграмме.
Прочувствуйте всю свою жизнь в целом.
Не вводите себя в заблуждение мыслями о том, будто ваша жизнь закончена, в то время как она, вероятно, только начинается или же, быть может, вы пребываете где-нибудь на полпути. Я придумал эту диаграмму много лет назад, чтобы помочь себе увидеть жизнь в надлежащей перспективе в тот момент, когда проходил через очень трудный период. Она действительно оказала мне огромную помощь в снятии давления, которое оказывала тяжкая ситуация, и понимании того, сколько времени я всё еще имею перед собой. С тех пор я поделился данной схемой со многими людьми. Очень хорошо время от времени взглянуть на нашу жизнь в перспективе и не позволять себе затеряться в мелочах повседневности.

Закон веры

 

Существует закон.Именно от него зависит, какого уровня успеха вы добьетесь в жизни, какой доход будете иметь. Это — закон веры! Вы всегда получаете то, во что верите!
А задумайтесь, во что в действительности вы верите?

-Вы верите, что вы достигнете успеха в жизни, или будете прозябать в нищете?

-Вы верите, что вы достойны лучшей жизни?

-Верите ли вы в свою высшую цель на земле или верите, что на земле мы отбываем срок?

-Верите ли вы в здоровье или в болезни?

-Верите ли вы, что способны изменить свою жизнь так, как захотите?   

Вы действуете всегда в том направлении, куда направлена ваша вера. 

Нет веры — нет действия, и как следствие — нет результата.

Самоанализ с помощью коробочек

Анализировать самого себя нелегко. Разум - очень сложный орган, который играет и разные игры, и разобраться в нем трудно.
«Бокс-анализ», или анализ с помощью коробок, - незаменимый инструмент для тех, кто хочет иметь более четкое представление о своих чувствах, потребностях и взглядах. Такая же система используется программистами, когда они определяют, что запрограммирован делать компьютер с вводимой в него информацией.
Человеческий мозг подобен компьютеру, который запрограммирован особым образом реагировать на определенные зиды ввода. Нами управляет ряд программ, вызывающих у нас чувства и реакции, которые нередко не нравятся нам самим. Эти программы контролируют наш разум.
Давайте же посмотрим, как можно воспользоваться этими коробками, чтобы обрести ясность видения и даже в конечном счете освободиться от этого принудительного программирования.
В первую коробку мы кладем лист бумаги, на который записываем побудительные мотивы, запускающие наши эмоции. Такими мотивами может быть что-то уже случившееся или что-то происходящее в данный момент. Например, какие-то слова, сказанные другими людьми, или успехи, или неудачи и т. п. Побудительным мотивом может быть мысль, которая не дает нам покоя. Например, что случится с нами или с нашими близкими в будущем.
Вторую коробку мы пропускаем, а в третью кладем лист бумаги, на который записываем наши эмоции и чувства. Это эмоции, возникающие внутри нас, когда мы испытываем на себе воздействие какого-либо побудительного мотива или думаем о нем.
Затем мы возвращаемся ко второй коробке и спрашиваем себя: почему я чувствую так, а не иначе, когда происходят те или иные события или когда я думаю о тех или иных вещах?
Из-за каких моих взглядов это происходит?
Как я отношусь к тем явлениям, которые вызывают у меня подобные чувства?
С помощью этой коробки мы выявляем свои взгляды.
Важно выявить взгляды, которые могут объяснить каждую из наших эмоций. Мы спрашиваем себя: какие мои взгляды заставляют меня бояться, сердиться, обижаться, отвергать, когда я сталкиваюсь с тем или иным явлением?
Некоторые взгляды могут, конечно, вызывать не одну, а несколько эмоций. Наш анализ будет считаться завершенным, только когда все наши эмоции будут объяснены взглядами, которые мы записываем на бумажке, лежащей в третьей коробке.
Эти наши взгляды так трактуют побудительный мотив, что он вызывает у нас определенные эмоции. Если мы не можем объяснить все свои эмоции, значит, мы не выявили всех своих взглядов. Конечно же, взгляд на какое-то одно явление может вызывать много разных эмоций.
Таким образом, эти взгляды суть причины нашей реальности. Они порождают нашу эмоциональную жизнь. Если мы хотим чувствовать иначе, то нам придется изменить взгляд на себя, других и на саму жизнь. Изменяя содержимое второй коробки (наши взгляды), мы трансформируем нашу реальность и нашу жизнь.
Однако большинство из нас пытаются обрести счастье, изменяя других или ситуации вокруг себя.
Это вполне допустимо, но редко приводит к успеху. Время от времени может возникнуть необходимость делать и то, и другое: пытаться изменить окружающий мир, одновременно изменяя себя.
В четвертую коробку мы кладем бумажку, на которой записываем наши реакции, внешние и внутренние. Находясь под влиянием тех или иных эмоций, мы наблюдаем за своими внутренними и внешними реакциями и записываем их. Мы можем избегать других людей или становиться агрессивными. Мы можем отвергать себя или в нас может пробуждаться волчий аппетит и невыносимая жажда.
Таким образом, с помощью четырех коробок мы можем получить более четкое представление о своих чувствах, о том, что стимулирует эти чувства, о своих взглядах, о том, что создает эти чувства и как мы реагируем, испытывая их.
Это первый шаг на пути к освобождению от негативных эмоциональных механизмов.

 Роберт Элиас Haджемu

Лучше осознавая свои цели

Каждый день жизни посылает вам небольшие окошки в “возможность”. В конечном счете вся ваша судьба будет зависеть от вашей реакции на такие моменты.

Работа придает смысл нашей жизни. Она влияет на нашу самооценку и ощущение своего места под солнцем. Быть великим мастером своего дела – это дар, который мы преподносим самим себе.

Самое простое действие всегда лучше, чем самое благое намерение.

Малые выборы ведут к грандиозным последствиям – в будущем. Незначительных дней не бывает.

Все самое доброе происходит с теми людьми, которые умеют творить добро.

Если вы хотите стать более счастливым, делайте больше таких вещей, которые делают вас счастливым.

Упорный труд открывает многие двери и показывает всему миру, что вы на самом деле решили встать в один ряд с теми редкими и особыми людьми, которые используют всю мощь своих талантов для достижения самых прекрасных целей.

Вызов служит прекрасной возможностью познакомиться с вашим лучшим и самым замечательным “я”.

Для меня единственное поражение – не мечтать, не сметь. Нет ничего рискованней, чем жить без риска.

Творчество приходит тогда, когда вы расслаблены, счастливы и наслаждаетесь настоящим.

Ясность предшествует успеху, а осознание - переменам.

Избавьтесь от всего, что следует выбросить из вашей жизни: вы ощутите больше легкости, счастья, а ваш ум ощутит больше покоя.

Делая нечто великое, мы обретаем счастье. Успех пробуждает радость.

Большинство наших страхов, как правило, ложны, – так зачем мы боимся и тем самым себя унижаем?

Любое высокое достижение – лишь проявление творчества в действии. Чем более стоящим и полезным является ваше дело, тем больше раскрывается ваш творческий потенциал.

Ставя перед собой цели, вы получите структуру, или матрицу решений, которая позволит вам обнаружить более правильные варианты выбора.

Вы должны поверить в свою исключительность прежде, чем сможете стать исключительным.

Люди охотно ведут дела с теми, кто создает им хорошее настроение. Люди – существа эмоциональные. Мы желаем быть с теми, кто дарит нам ощущение счастья.

Достижение успеха – творческий акт. Это также один из лучших способов самореализации, если он сочетается со здравым отношением к балансу между работой и личной жизнью.

Лучше осознавая свои цели, вы можете принимать более правильные решения. Принимая более правильные решения, вы получите лучшие результаты.

Цели вдыхают жизнь в каждый ваш новый день. Сам акт выражения своей цели на белоснежном листе бумаги помогает вам осознать, что в этот момент вы открываете для себя совершенно новую возможность того, какой может стать вашу жизнь.

Тренировка улыбки

Приятное выражение лица весьма благоприятно для общения. Спокойное, улыбающееся лицо производит совершенно иное впечатление, нежели лицо человека, озабоченного или чем-то обеспокоенного.
Улыбка — важнейшее и невероятно могущественное средство общения. Оказавшись в чуждом окружении на неведомой земле, вы мгновенно испытываете величайшее облегчение, увидев на лицах окружающих искренние теплые улыбки. И доселе незнакомые люди тут же превращаются в ваших друзей. Улыбка — легко читаемое любым послание, которое гласит: «Не волнуйся, все в порядке, ты принят здесь, и ничего тебе не грозит». И вы расслабляетесь и снимаете доспехи настороженности.
Японская пословица гласит: «Сильнейший тот, кто улыбается».
Улыбка — это эффективный инструмент позитивного воздействия на себя и окружающих. Если мышцы лица «работают на улыбку», то происходит гораздо большее, чем вы можете себе представить: мышцы активизируют нервы, расположенные в них, и тем самым в мозг «посылается» позитивный сигнал. Вы можете это проверить прямо сейчас. Улыбнитесь (неважно, если получится гримаса, вся суть в том, что работают нужные мышцы). Сохраняйте это положение примерно 30 секунд. Если вы честно проделаете этот эксперимент, то сможете однозначно констатировать: что-то все же «происходит». Было бы хорошо, если бы вы описали ваши впечатления, не откладывая.
Если вы впервые проделали это упражнение, то теперь вы знаете, что после него всегда чувствуешь себя лучше, и готовы приступить к регулярным тренировкам.
Тренировка улыбки
Суть тренировки заключается в том, что вы учитесь несколько раз в день «держать на лице улыбку» примерно 1 минуту. Это упражнение можно проводить везде, где угодно: в автомобиле, на прогулке, у телевизора. Интересен следующий эффект, который возникает при этой тренировке. В первые секунды у вас вместо улыбки может получиться гримаса, особенно если вы находитесь в раздраженном состоянии. Но примерно через 10 секунд вы начинаете казаться смешным самому себе. Это означает, что ваша гримаса уже трансформируется в улыбку. Потом вы начинаете потихоньку подтрунивать над собой. Вы спрашиваете, действительно ли в этой ситуации надо раздражаться. Несколько секунд спустя, вы замечаете, что наступило облегчение. И с этого момента все пойдет к лучшему.
Немецкий психолог В. Ф. Биркенбиль дает несколько советов, как следует пользоваться улыбкой в различных жизненных ситуациях.
Первый совет: при разговоре по телефону.
Улыбнитесь, прежде чем возьмете трубку или до того, как ее возьмет тот, кому вы звоните. Этот маленький трюк создает положительный климат для беседы, так как другой человек «слышит» вас позитивнее, чем если бы вы начали говорить «нормально».
Второй совет: если вы раздражены.
Проделайте упражнение как раз в тот момент, когда вы раздражены! Даже если вы работаете в большом помещении, вы всегда можете найти уголок, где можно незаметно улыбаться. Проделайте в течение одной минуты упражнение, пока не почувствуете улучшение своего эмоционального состояния.
Третий совет: если раздражен другой.
После некоторой тренировки вам будет гораздо легче спонтанно улыбнуться. Если вы достигли уже этого состояния, вам следует пытаться улыбаться другим людям! Если вы не самодовольно ухмыляетесь, ваша улыбка вызовет у другого чувство облегчения.
Четвертый совет: если вы знакомитесь с незнакомыми людьми.
Именно в этой ситуации люди смотрят относительно мрачно: частично из-за неуверенности, как воспримет их другой человек, а отчасти только потому, что они всегда так смотрят. Поэтому в данном случае следует сознательно улыбаться. Так как в это вовлечены еще и глаза, ваш легкий жест окажет гораздо более дружеское воздействие, чем вам кажется в данный момент. В большинстве случаев другой человек отреагирует более открыто и дружески, чем он привык реагировать обычно. Таким образом, преимущество будет и у вас, и у него.
Пятый совет: прежде чем писать письмо.
Чем более положительно вы настроены, тем позитивнее будет воздействие вашего письма, хотя это скорее заметно «между строк». Как часто люди отсылают письмо, в котором чувствуется большее раздражение, чем оно могло бы быть в конкретной ситуации. Помните: всегда вознаграждается позитивное состояние, когда пишешь письмо.

 Автор: Oлeг Игоревич Ждaнoв, доктор психологических наук, доктор медицинских наук, профессор Российской академии государственной службы при Президенте РФ.

Спор

Рассказывают, что двое учеников Пути Суфи спорили о Человеке.
Первый сказал: "Человек постигает Истину посредством собственных усилий поисков. Начиная с невежества, он прогрессирует, и становится знающим."
Второй сказал: "Человек постигает Истину только под руководством опытного мастера."
Дело дошло почти до кулаков, и уходило все дальше от разрешения их проблемы, когда они заметили проходящего мимо Суфи. Они решили спросить его:
"Высказаться на этот счет?" - спросил он.
"Да, если можно," - попросили они.
"Отлично. Я полагаю, каждый из вас видел, как собаки дерутся за кость?"
"Да."
"Но видели вы когда-нибудь, чтобы кость вступала в их спор? Подумайте об этом."

Простые истины об отношениях

Ни один человек на вашем жизненном пути не встречен вами напрасно. Каждый день мы встречаем новых людей и из каждой встречи выносим что-то важное для себя. Кто-то испытывает нас, кто-то использует и преподносит урок, кто-то помогает получить новые навыки, а кто-то делает нас лучше и это самое ценное.

В отношениях вы получаете то же, что отдаете. Не надейтесь, что в ответ на капризы, обвинения и оскорбления, вы получите улыбки, объятия и признания в любви. Если вы хотите понимания, постарайтесь понять сами. Все возвращается – это простая формула, которая работает во все времена.

Не надо бороться за место в жизни человека. Насильно мил не будешь – многие забывают эту простую и очень мудрую истину. Никогда не пытайтесь отвоевать для себя пространство в жизни другого человека. Ведь вы не можете знать наверняка, нужно ли ему это.

Все люди меняются и это нормально. Потребности, мысли и даже убеждения людей со временем меняются. Поэтому, если кто-то говорит, что вы изменились, не расстраивайтесь и не ищите недостатки в себе. Возможно, эти перемены наоборот пошли вам на пользу. Нет ничего страшного в том, что ваши интересы с близким другом могут разойтись, а общение сойти на нет. Лучше изредка посылать друг-другу поздравительные открытки и сохранять теплые воспоминания, чем пытаться выжать из отношений то, чего не осталось и копить раздражения внутри себя. Будьте искренни.

Над отношениями необходимо работать. Отношения не строятся сами по себе. Они требуют активного участия всех задействованных сторон. Искренность, взаимность и уважение – это те основы, без которых любые отношения рухнут.

Нужно уметь прощать. Многие считают, что прощение – это признак слабости. Но слова “я прощаю тебя” вовсе не означают - “я слишком мягкий человек, поэтому не могу обижаться и ты и дальше можешь портить мою жизнь, я не скажу тебе ни единого слова”, они означают – “я не позволю прошлому портить свое будущее и настоящее, поэтому прощаю тебя и отпускаю все обиды”.

Споры – это пустая трата времени. Чем меньше времени вы тратите на ругань с людьми, которые вас раздражают, тем больше времени у вас остается на общение с людьми, которых вы любите. Если же спор произошел между вами и близким человеком, держите себя в руках. Не давайте гневу овладеть вами, иначе вы можете произнести слова, за которые вам будет стыдно всю оставшуюся жизнь. Иногда крепкие отношения может разрушить одно неосторожное слово.

Вы не можете изменить другого человека. Человек способен изменить лишь сам себя, но не в коем случае не кого-то другого. Поэтому вы должны научиться воспринимать близких и дорогих вам людей такими, какие они есть. Если же что-то в корне вас не устраивает, будьте честны и скажите об этом прямо. Возможно тот, кого вы любите, захочет измениться ради вас.

Отсутствие в вашей жизни некоторых людей может пойти вам лишь на пользу. Не бойтесь менять окружение. Нужно уметь отпускать из своей жизни тех людей, которые вносят в нее дискомфорт. Если в последнее время вы получаете от некогда лучшего друга лишь предательства и оскорбления, нужно перестать цепляться за прошлое и разорвать отношения.

Цените людей, которые рядом. Не забывайте говорить близким людям о том, как они дороги вам. Уделяйте им достаточно внимания. Возможно, что ваши отношения когда-нибудь закончатся, но даже если что-то не длится вечно, это не означает, что не стоит тратить на это времени.
Источник : психология 21 века

Не откладывайте на потом

- Святой отец, - сказал послушник настоятелю монастыря аббату Пастору, - сердце мое преисполнено любви к миру, душа свободна от дьявольских искушений. Каков должен быть мой следующий шаг?

Настоятель попросил, чтобы послушник сопровождал его к умирающему, которого надо было соборовать.

Исполнив таинство и сказав несколько одобряющих слов родственникам, Пастор заметил к углу большой сундук.

- А что там лежит? - поинтересовался он.
- Одежда, которую мой дядюшка никогда не надевал, - ответил племянник усопшего. - Все ждал, когда представится случай нарядится в то или это, а в результате все так и сгнило в сундуке.

- Помни про этот сундук, - молвил аббат, когда они вышли из этого дома. - Если есть у тебя в душе сокровища, используй их без промедления, примени к делу. А не то сгниют и сгунут бесцельно.
Пауло Коэльо "Мактуб"

Мудрые высказывания о жизни монаха Симеона Афонского

Живет только тот, кто переделывает себя; без этого любая жизнь всего лишь – самораспад.
***
Ближние нас укрепляют, а враги – закаляют.
***
Жизнь не любит гордых так же, как гордые – ненавидят жизнь.
***
Одни люди радуются вещам, а другие радуются Тому, из Кого возникают вещи и в Кого уходят
***
Чем меньше ходишь по больницам, тем больше остается здоровья; чем меньше имеешь дела с дурными мыслями, тем светлее на сердце и тем крепче дух и тело.
***
Живя на земле, каждому приходится выбирать – ради чего жить: ради того, чтобы стать удобрением, или ради того, чтобы стать светом добра, и этим светом светить людям.
***
На что потратишь свою жизнь, то и будет смыслом твоей жизни.
***
Если в твой дом принесут грязь, не допытывайся, из какого она места, выброси ее сразу; если в твое сердце проникнут помыслы осуждения, не допытывайся, правы они или нет, – они только грязь.
***
Раздражение и уныние – первые признаки заболевания души, за которыми следуют болезни – гнев и похоть.
***
Как в чистом небе живет солнечный свет, так и в чистой душе – Свет Небесный.
***
Если день за днем будешь стараться расти духовно, то, незаметно для себя, перерастешь землю и коснешься Неба своим сердцем.
***
Пока ты жив – борись за чистоту сердца; если не борешься, то чем ты отличаешься от мертвого?
***
Все, чем ты не живешь здесь и сейчас, – не твое; твое – это то, что ты сумел изменить в себе и что стало твоей жизнью.
***
Тот, кто думает, что он чего-то добился на духовном пути – ошибается, ибо он добился лишь того, что остановился в своем движении и повернул вспять.