часы

Clocks for website
<a href="http://www.clock4blog.eu">clock for blog</a>
Free clock for your blog

понедельник, 26 августа 2013 г.

77 СОВЕТОВ - КАК РАСКРЫТЬ ВОЗМОЖНОСТИ МОЗГА



1. Решайте загадки и головоломки.
2. Развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
3. Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы.
4. Изучайте интеллект-карты.
5. Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши тампонами, принимайте душ с закрытыми глазами.
6. Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
7. Ищите области пересечения между на первый взгляд не связанными между собой вещами.
8. Учитесь пользоваться клавиатурами с разным расположением клавиш (научитесь печатать вслепую).
9. Придумывайте новые способы применения для обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
10. Изменяйте свои привычные представления на противоположные.
11. Изучайте техники развития творчества.
12. Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
13. Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
14. БЕГАЙТЕ, РЕЗВИТЕСЬ!
15. Переверните картины, фотографии вверх ногами.
16. Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
17. Изучайте логику. Решайте логические задачи.
18. Изучите научный способ мышления.
19. Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
20. Мыслите позитивно.
21. Займитесь каким-нибудь видом искусства – скульптурой, живописью, музыкой – или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
22. Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
23. Ешьте продукты, полезные для мозга.
24. Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
25. Занимайтесь физическими упражнениями!
26. Сидите прямо.
27. Пейте много воды.
28. Глубоко дышите.
29. Смейтесь!
30. Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
31. Заботьтесь о хорошем сне.
32. Практикуйте короткий сон.
33. Слушайте музыку (не абы что, учтите!).
34. Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
35. Ограничивайте себя в применении техники.
36. Изучайте материалы по изучению мозга.
37. Смените одежду. Ходите босиком.
38. Совершенствуйтесь в беседах с самим собой.
39. Станьте проще!
40. Играйте в шахматы или другие настольные игры.
41. Играйте в игры для ума – Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
42. Будьте непосредственны, как дети!
43. Играйте в видео игры.
44. Развивайте чувство юмора! Пишите или сочиняйте шутки.
45. Составьте Список 100 (прим.: техника для генерации идей, обнаружения скрытых проблем или принятия решений).
46. Используйте метод Квота Идей (Idea Quota) ( прим.: метод составления в течение дня предварительного списка идей).
47. Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Составьте банк идей.
48. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
49. Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
50. Ведите дневник.
51. Изучайте иностранные языки.
52. Ешьте в разных ресторанах – предпочтение национальным ресторанам.
53. Изучайте компьютерное программирование.
54. Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
55. Измените свое окружение – измените место расположения предметов, мебели, переезжайте куда-нибудь.
56. Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
57. Изучайте язык символов.
58. Изучайте искусство игры на музыкальных инструментах.
59. Посещайте музеи.
60. Изучайте функционирование мозга.
61. Изучайте технику динамического чтения.
62. Определите свой стиль обучения.
63. Учитесь методу определения дней недели для любой даты!
64. Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
65. «Приблизительный расчёт». Чего больше – листьев в лесах Амазонки или нейронных связей в мозгу? (ответ)
66. Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
67. Стройте Дворцы Памяти.
68. Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
69. Занимайтесь сексом (Извините, здесь без комментариев!).
70. Запоминайте имена людей.
71. Медитируйте. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
72. Смотрите фильмы разных жанров.
73. Откажитесь от телевизора.
74. Учитесь концентрироваться.
75. Будьте в контакте с природой.
76. Мысленно решайте математические задачи.
77. Откажитесь от спешки.

четверг, 22 августа 2013 г.

7 способов развить упорство



Успех не бывает дешевым. Если вы хотите преуспеть, вы должны заплатить за это. Путь к упеху - долог и полон препятствий. Большинство людей сдаются, столкнувшись с ними. Лишь немногие продолжают двигаться дальше. Именно эти люди и добиваются успеха.

Как бы больно вы ни упали, вы должны найти в себе силы не сдаваться. Упорство в достижение успеха играет одну из главных ролей. Статья "7 Sure-Fire Ways to Develop Persistence " дает советы, как развить его:

1. Изучайте жизнь успешных людей

Понимание того, что упорство многим помогло добиться успеха, вдохновит вас на развитие этого качества в себе. Найдите и прочитайте биографии успешных людей. В то время, как большинство обращает внимание лишь на их достижения, сосредоточьте свое внимание на их упорстве, благодаря которому они смогли достичь поставленных целей.

2. Не ждите, что будет легко, приготовьтесь к трудному пути

Одна из главных причин, по которой люди сдаются - неверные ожидания. Они ждут, что будет легко и очень удивлены, когда в действительности все получается наоборот. Их энтузиазм быстро тает, и они падают духом.

Начинайте ваш путь к успеху с правильными ожиданиями. Помните, что за успех нужно платить. Ожидайте, что путь будет трудным - это поможет вам мысленно подготовиться к встрече с действительностью.

3. Не стоит недооценивать требуемое количество времени

Точно так же, как вы не должны недооценивать трудности предстоящего пути, вы не должны недооценивать и его длину. Конечно, все хотят достигнуть успеха мговенно, но это, к сожалению, невозможно. Путь к успеху - это марафон, а не спринт, и вы должны быть к этому готовы.

4. Имейте крепкую мотивацию

Чтобы поддерживать ваше упорство и постоянство, вам необходим сильный источник мотивации. Для того, чтобы не сдаваться и продолжать пробовать добиваться успеха снова и снова, вам нужна важная причина. Она обычно вытекает из вашей цели. Вы должны твердо знать, почему вы хотите добиться вашей цели. Ваша причина должна быть сильнее, чем препятствия, которые вы встретите на пути.

5. Правильно относитесь к неудачам

Так как неудачи на пути к успеху неизбежны, вы должны знать, как к ним относиться. Это поможет вам сохранять упорство. Когда вы не знаете, как относиться к неудачам и они застают вас врасплох, ваша умственная энергия быстро иссякает.

6. Найдите партнеров и единомышлеников

Добиться успеха будет легче, если вас будут окружать партнеры и единомышленники, поддерживающие вас. Они мотивируют и поддержат вас в трудные минуты вашей жизни. Также, поделившись с вами опытом, они помогут вам избежать многих ошибок.

7. Сократите ваше напряжение

Чтобы сохранять ваше упорство, вы должны сократить утечку вашей умственной энергии. Контролируйте ваше напряжение. Если вы не сделаете этого, вы не сможете приложить все усилия для достижения ваших целей, так как потеряете много энергии.

8 важных правил



1. У вас может не быть второго шанса сказать: «Ты мне дорог!» или «Я люблю тебя»

Когда мы учились в институте, моя подруга внезапно погибла. На похоронах ее родные и близкие в слезах говорили, что любили ее. Мы все очень любили ее. Она была таким чудесным человеком. Я тоже плакала, но меня не покидала мысль, говорили ли все эти люди ей при жизни о своих чувствах. Или такие слова, как «люблю», мы без сомнений можем произносить только после смерти человека?

В тот день я поклялась себе всегда говорить любимым людям о своих чувствах и почаще напоминать им, как они мне дороги. Они заслуживают знать, что они наполняют смыслом мою жизнь. Они заслуживают знать, что я готова ради них на многое.

Поэтому, если вы любите человека, скажите ему об этом. Если вы дорожите кем-то, пусть он (она) знает об этом! Завтра может быть уже поздно. Сегодня – это единственное время, когда вы выражаете свою любовь и восхищение человеку. Чаще обнимайте и целуйте своих детей и любимых и говорите «Я тебя люблю!» каждый раз, когда они выходят из дома.

2. Ваше мнение об окружающих не объективно

Вы не можете знать наверняка, через что приходится пройти тем или иным людям и какова их жизнь на самом деле. Если вы думаете, что всё знаете о чьей-то жизни, поймите, что ваши предположения имеют мало общего с реальным положением вещей. Люди, которые кажутся вам успешными, могут быть очень несчастны. Вы можете думать, что кто-то легко получил то, что имеет, в то время как он долго и упорно добивался этого. Тот, кто выглядит состоятельным человеком, может быть должен большую сумму из-за своих дорогостоящих пристрастий. Кто-то может показаться вам старым и непримечательным, но в вашем возрасте он был таким же активным, целеустремленным и неопытным.

3. Проигрывает тот, кто не пробует

Мы часто переживаем не из-за того, что совершили ошибку, а из- за того, что не воспользовались возможностью, которая могла что-то изменить, и поэтому сожалеем. Ваши попытки и старания всегда работают в вашу пользу. Даже если вы ошиблись, вы уже знаете, как не поступите в подобной ситуации. Любой результат ваших стараний делает вас сильнее и мудрее.

Получается, что единственное, что мешает вам при достижении ваших целей, – это отказ испытывать себя, пробовать новое. То, чего вы достигаете, – это не результат ваших планов и разговоров по этому поводу. Ваши достижения являются результатом ваших усилий.

4. Терпение – это не бездействие в ожидании перемен

Терпение присуще продуктивной деятельности. Это означает, что вы делаете всё, что от вас требуется, используя доступные вам ресурсы, для достижения желаемых результатов. Ожидаемые результаты должны оправдывать затраченное вами время и приложенные усилия.

Терпение учит тому, что качество вашей жизни гораздо значительнее количества вещей, которыми вы ее наполняете. Вам необходимо терпение для того, чтобы принимать и ценить то, что настоящий момент дает вам на пути к вашим целям благодаря вашим усилиям и стараниям.

5. У вас есть всё, чтобы быть счастливым

Интуитивно вы уже знаете, что лучшие вещи в мире не являются такими вообще, а ваши отношения с людьми, новый опыт и деятельность во благо – это то, без чего невозможна полноценная счастливая жизнь.

Мы живем в потребительском мире, и нашим вниманием постоянно пытаются завладеть различные рекламные акции, цель которых – продать товар, зачастую не нужный и не тот, что мы намерены приобрести по своей воле. Безусловно, реклама навязывает нам необходимость приобретения совершенно не нужных нам материальных благ. Это делается для того, чтобы мы эмоционально зависели от тех или иных товаров и постоянно нуждались в них как в чем-то необходимом для жизни. Поэтому, если в следующий раз вы соберетесь совершить необдуманную покупку, решите для себя, действительно ли это вам нужно и лучше того, что у вас уже есть, или вы просто поддались импульсу и клюнули на рекламу. Обычно ее цель – убедить вас в том, что вам недостаточно того, что вы уже имеете.

6. Идеальных людей не бывает

Все мы не идеальны. Бывает, что уверенный в себе человек теряет свою уверенность, терпеливый – терпение, великодушный поступает как эгоист, а великие умы человечества обнаруживают, что знают далеко не всё.

Ну, вы же понимаете, что мы с вами – просто люди и можем совершать ошибки, падать духом, обижаться, злиться и выходить из себя время от времени. Всё это случается с каждым, и все мы подвержены взлетам и падениям. Не стоит стесняться этого, ведь в остальное время мы замечательные люди. Главное, чтобы в любой момент вашей жизни у вас было сообщество, которое будет вас поддерживать и вам помогать. А вы в свою очередь будете помогать другим и станете опорой, гидом и проводником в жизни ваших близких. Пусть они почувствуют вашу поддержку, иначе не могут сложиться по- настоящему крепкие и долгие отношения.

7. Любая мелочь имеет значение

Жизнь – это не только череда побед и достижений. Она полна попыток и ошибок, которые стоят на пути к успеху, множества ежедневных действий, иногда пота и слёз. В итоге вам всё зачтется – каждый шаг, сожаление, решение и каждая неудача. Кажущиеся незначительными события и поступки оставляют свой след в вашей жизни.
Малооплачиваемая работа, на которую вы ходили, будучи студентом (я, например, когда переехала в Америку, продавала мороженое на стадионе. На улице стояла жара, и мороженое постоянно таяло перед тем, как я успевала его продавать ;
вечера, проведенные с коллегами, которых вы уже никогда не увидите;
часы, что вы потратили на ведение блога, за которое вам никто не платил;
размышления о будущих планах, которые никогда не реализуются в жизни;
все эти одинокие ночи и плач в подушку – всё это сделало вас сильней.

Всё это помогло вам добиться того, что вы уже имеете на сегодняшний день. Всё это сделало вас тем, кем вы сейчас являетесь.

8. Оправдания – это ложь

Нужно сказать, между достижением мечты и оправданиями лежит много лжи. Ложь заключается в том, что вы лжете себе. Оправдания и объяснения ни к чему хорошему не приведут. Они не помогут вам в жизни и не сделают ее лучше – скорее наоборот. Чтобы наполнить свою жизнь смыслом и добиться того, о чем вы мечтаете, требуется больше, чем просто разговоры и размышления. Для этого требуются непрерывные и целенаправленные действия. И хорошая новость заключается в том, что в ваших силах сделать всё, что от вас требуется. Вы просто должны сделать выбор в пользу того, чтобы действительно добиться желаемого.

Никто кроме вас не сможет осуществить вашу мечту! То, как вы живете, зависит от того, что вы делаете для своей жизни. У вас есть много возможностей для реализации своих целей. И настоящий момент и есть то самое время, когда следует сделать первый шаг к своей мечте.

воскресенье, 18 августа 2013 г.

Квадрат Пифагора (ненаучно): узнай характер по дате рождения




Эти нехитрые вычисления помогут вам раскрыть характер человека. Для этого нужно узнать дату рождения.
Например, этот человек родился 19.03.1983.

Начинаем складывать:
1) цифры дня и месяца рождения: 1+9+3=13;
2) цифры года рождения: 1+9+8+3=21;
3) и, наконец, два полученных числа: 13+21=34.
Получилось 34-первое рабочее число.

Теперь сложите цифры первого рабочего числа:
3+4=7
7-второе рабочее число Из первого рабочего числа отнимите удвоенную первую цифру дня рождения:
34-2=32
32-третье рабочее число.

Для того чтобы получилось следующее рабочее число число, сложите цифры третьего числа:
3+2=5
5-четвёртое рабочее число.

Получилось два ряда цифр:

1 ряд - дата рождения: 19.03.1983
2 ряд - рабочие числа: 34; 7; 32; 5.

Подсчитайте общее количество цифр в двух рядах. В нашем случае их 14. Это означает, что человек, которому гадают, пришёл в этот мир в 14 раз. По словам Пифагора, человек приходит на землю 15 раз, а потом переходит жить в другое, более совершенное измерение.

Теперь нарисуйте квадрат 3 на 3 и разделите его на 9 маленьких квадратиков, как показано на картинке. В первый квадратик впишите все единицы из полученных 1 и 2-го ряда цифр, во второй - двойки, в третий - тройки и так далее.

вторник, 6 августа 2013 г.

Магические свойства продуктов питания



Продукты, как и любые предметы, обладают определенной энергетикой. Попадая в наш организм, еда не только насыщает нас, отдавая нам свою энергию, но и каким-то опосредованным путем влияет на наше настроение, поведение, образ жизни.

Каша для интеллектуалов и не только…

Возьмем, к примеру, самую обычную кашу, которую мы едим на завтрак. Казалось бы, что в ней особенного? А между тем, магические свойства каш известны с давних пор. Недаром слабому и болезненному человеку говорят: «В детстве, наверное, мало каши ел?»

Что же советует магия? Если днем вам предстоит изнуряющий физический труд, попробуйте утром съесть манную кашу! Она не только придаст вам силы, но и увеличит энергетический потенциал.

Если вы занимаетесь интеллектуальным трудом, чаще ешьте овсяную кашу. И не комплексуйте из-за того, что потом «лошади в глаза стыдно будет смотреть». Недаром овсянку называют геркулесом. Вспомните подвиги героя древнегреческих мифов, в честь которого и названа обожаемая им овсяная крупа. Он отличался не только необыкновенной силой, но и недюжинным умом и смекалкой.

Пшенная каша улучшает память. Те, кто часто ее едят, становятся более терпеливыми, усидчивыми. Они могут быть уверены в том, что их не одолеет сон в самом неподходящем месте. Пшенной кашей желательно заправиться перед посещением занятий, лекций и т.д.

Если вам предстоит общаться с людьми, ешьте гречневую кашу! Она раскрепостит вас, придаст уверенности в себе, подарит хорошее настроение. Вспомните об этом утром того дня, когда у вас назначены свидание, важный разговор, выступление перед аудиторией. Попробуйте! Вы не ошибетесь!

Рисовая каша хороша для творческих натур. Она будит воображение, побуждает к творчеству. Если вы рисуете, пишете стихи, сочиняете музыку, посвятили себя науке - рисовая каша для вас!

Перловая каша незаменима для спортсменов. Она улучшает реакцию, как бы помогает выработать в себе силу воли. Кому, как не спортсменам, нужно уверенно чувствовать себя в самых сложных ситуациях, при преодолении препятствий!

Чечевичная каша - с ней связывают... чувство юмора! Она поднимает настроение и позволяет увидеть мир в ярких, оптимистичных тонах. А вместе с отличным настроением приходят веселье, умение шутить.

Ячменная каша активизирует работу многих внутренних органов, стимулирует пищеварение, восстанавливает печень и т.д. А знаете ли вы, что она... приносит удачу? Если у вас без видимых причин не ладятся дела, начните утро с ячменной каши. И вскоре увидите, что все как по мановению волшебной палочки изменится!

Напиток богов

Молоко, продукт живого организма, обладающий мощнейшей энергетикой, использовали в своих обрядах «белые» маги, а «черные», по поверью, с помощью него наводили порчу. Насколько это правдиво?

Ведьмы и колдуны действительно питают особое пристрастие к молоку. Но для наведения порчи обычное свежее молоко не годится. Его сначала следует «испортить» специальными добавками или даже «дурным глазом». Например, раньше существовало поверье - если ведьма подоит чью-то корову, у той молоко либо пропадет, либо станет горьким. Колдуньи поступали так с теми, кому хотели нанести вред. Кроме того, с помощью молока «вычисляли» виновников порчи. Его наливали в пустую тыкву, завязывали ее чистой тряпочкой и прятали в укромном месте возле порога. Когда в дом приходил человек, подозреваемый в наведении порчи, то тыкву доставали и смотрели. Если молоко оказывалось скисшим, это могло означать, что порча и впрямь имела место.

Но нас интересует, как применять молоко не другим во вред, а себе на пользу. Прежде всего, оно обладает свойством гармонизировать отношения между людьми. Если вы поссорились с кем-то из близких, попробуйте такой магический способ. Возьмите молоко, налейте его в кастрюльку и поставьте на огонь. Как только оно начнет закипать, всыпьте в кастрюльку несколько ложек сухого укропа (но обязательно прошлогоднего!). Прокипятите его в молоке в течение нескольких минут, затем остудите и поставьте в холодильник. Сутки спустя вылейте молоко в раковину - медленно, так, чтобы оно текло тонкой струйкой, держа при этом посудину на расстоянии около 50 см от раковины. На дне останется густая масса. Ее нужно собрать в ложку и проглотить, только непременно за один раз, иначе магия не подействует.

В сказках молоко нередко служит средством обретения «вечной молодости». Для этого якобы нужно искупаться в молоке. И это не выдумка - женщина, которая регулярно умывает лицо молоком, долго будет выглядеть молодой и привлекательной. Полезно и принимать молочные ванны - желательно в темную безлунную ночь. Ваша кожа станет мягкой и бархатистой, а тело нальется силой и бодростью.

Выводим бородавки яблоком

Бородавки – загадочная напасть. У одних людей их вообще не бывает, другие страдают от них на протяжении всей жизни. Врачи считают, что эти уродливые наросты на коже



(чаще всего они появляются на лице, руках или ногах) имеют вирусную природу. Тем не менее, сами бородавки и их лечение часто связывают с магическим воздействием. Недаром в старину полагали, что бородавки – это отметины «нечистого», и причиной их возникновения являются либо контакт человека с темными силами, либо порча.

Вот что советует одна народная целительница:

1. Разрезать пополам свежее, не порченое яблоко. Одну половинку съесть, другую с силой потереть разрезом о бородавки и зарыть в землю. Яблоко сгниет – бородавки пропадут.

2. Взять кусок сырой говядины, натереть им бородавки и зарыть под порогом. Мясо засохнет – вы избавитесь от бородавок.

3. Сварить кусок сала вместе с горохом. Помазать им бородавки, а затем положить сало в водосточный желоб и подождать, пока оно не сгниет

четверг, 1 августа 2013 г.

Пробудись и живи



В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.

Итак, вот эти упражнения.

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.

2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти.

9. В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения ( в рамках разумного)

Эти упражнения могут показаться дурацкими и бесполезными, но на самом деле они могут внести в нашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.

Массаж стопы снимает боли в спине!




Вы можете найти свой позвоночник... на ребре стопы. Туда проецируются все проблемы в спине. Они обнаруживаются в виде болезненных точек.

Методика массажа.
Найдите на стопе «позвоночник». Сядьте на пол со скрещенными ногами. Возьмите в руки любую стопу. Линия между пяткой и большим пальцем на внутреннем "ребре" - проекция позвоночника. Визуально разделите эту линию на части: крестец, поясница, грудной и шейный отдел. Большим пальцем с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку. Если в позвоночнике есть проблемы, вы найдете здесь их отражение. Они ощущаются как болезненные и жесткие точки. Массируя их, вы не воздействуете на позвоночник напрямую. Вы делаете еще лучше: вы расслабляете те нервные окончания, которые создают напряжение.

Общий расслабляющий эффект почувствуется с первого раза!